Комплекс упражнений для девушек на неделю включает в себя упражнения на нижний и верхний пресс, приседания, стойку на лопатках, отжимы, выпады, обруч, мостик, упражнения на ноги и пресс. Рекомендуется заниматься 6 дней в неделю, результатом будет подтянутый живот, грудь, область бедер и икр, а также предотвращение образования целлюлита.